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高血压的六大危险信号及饮食原则

编辑:admin 时间:2016-04-19 16:55 点击:

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摘要:
近年来,由于生活水平的不断提高, 高血压 的发病率也随之不断增长。就目前形式来看,由于年轻人生活不规律,工作压力大,饮食不合理,长期食用电脑手机等因素,越来越多的年轻人患上高血压。如果我们不能及时治疗,对以后的生活会造成很大的影响。因此,我……

  近年来,由于生活水平的不断提高,高血压的发病率也随之不断增长。就目前形式来看,由于年轻人生活不规律,工作压力大,饮食不合理,长期食用电脑手机等因素,越来越多的年轻人患上高血压。如果我们不能及时治疗,对以后的生活会造成很大的影响。因此,我们要学习高血压的六大危险信号及日常饮食原则。

高血压的六大危险信号

  一、高血压的六大危险信号

  1、头疼:部位多在后脑,并伴有恶心、呕吐感。若经常感到头痛,而且很剧烈,同时又恶心作呕,就可能是向恶性高血压转化的信号。

  2、眩晕:女性患者出现较多,可能会在突然蹲下或起立时发作。

  3、耳鸣:双耳耳鸣,持续时间较长。

  4、心悸气短:高血压会导致心肌肥厚、心脏扩大、心肌梗死、心功能不全,这些都是导致心悸气短的症状。

  5、失眠:多为入睡困难、早醒、睡眠不踏实、易做噩梦、易惊醒。这与大脑皮质功能紊乱及自主神经功能失调有关。

  6、肢体麻木:常见手指、脚趾麻木或皮肤如蚁行感,手指不灵活。身体其他部位也可能出现麻木,还可能感觉异常,甚至半身不遂。

  二、年轻人患上高血压的饮食原则

  1.多吃素食,少吃脂肪等。患有高血压的人应该饮食以清淡为主,食物应该采用高维生素,高纤维素,高钙,低脂肪,低胆固醇。提倡多吃粗粮、杂粮、新鲜蔬菜、水果、豆制品、瘦肉、鱼、鸡等食物,提倡植物油,少吃猪油、油腻食品及白糖、辛辣、浓茶、咖啡等。

  2.少吃钠盐,高血压患者应该少吃钠盐,钠盐是导致高血压的一个重要原因,所以少吃钠盐有利于降低血压。

  3.高血压患者应该戒烟戒酒,研究显示烟酒是导致高血压的危险因素,抽烟喝酒是引起高血压并发心脑血管疾病的一个重要原因,就还能降低人体对于降压药的反应,所以患有高血压的患者应该戒烟戒酒,即使是不能戒酒也需要限制饮用。

  4.饮食需要有节制,不要吃的太多太饱,也不要吃的太少,要做到定时定量,饮食要有规律,不可以想什么时候吃什么时候吃,想吃多少就吃多少。

  5.需要多饮用硬水,因为硬水中含有大量的钙、镁离子,它们是参与血管平滑肌细胞舒缩功能的重要调节物质,如果缺乏,易使血管发生痉挛,最终导致血压升高,所以高血压具有很好的治疗效果,所以高血压患者应该多喝硬水。

  以上就是对高血压的六大危险信号及饮食原则的简单介绍,年轻人在日常生活中一旦发现患上了高血压一定要注意进行调节,保持心情舒畅,多做一些运动,多吃一些富含维生素多的蔬菜水果,戒烟戒酒,科学饮水,从根本上控制该疾病的发生。

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