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出现血压高怎么办

编辑:admin 时间:2015-11-19 14:48 点击:

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摘要:
我们都知道高血压疾病经常的出现在我们身边,在患上之后要及时的治疗。随着患有高血压患者的人数增加,很多患者都想了解患上血压高怎么办?接下来,就为大家介绍一下,希望能够帮助到大家。 出现血压高怎么办?我院心脑血管专家傅健表示,生活中存在着很多种引……

  我们都知道高血压疾病经常的出现在我们身边,在患上之后要及时的治疗。随着患有高血压患者的人数增加,很多患者都想了解患上血压高怎么办?接下来,就为大家介绍一下,希望能够帮助到大家。

  出现血压高怎么办?我院心脑血管专家傅健表示,生活中存在着很多种引起高血压的因素,在患上高血压之后,除了接受正规的治疗之外,还应该从饮食中调理血压。具体方法如下:高血压病人的饮食治疗,是以减少钠盐、减少膳食脂肪并补充适量优质蛋白,注意补充钙和钾,多吃蔬菜和水果、戒烟戒酒、科学饮水为原则。

  科学饮水:水的硬度与高血压的发生有密切的联系。研究证明,硬水中含有较多的钙、镁离子,它们是参与血管平滑肌细胞舒缩功能的重要调节物质,如果缺乏,易使血管发生痉挛,最终导致血压升高,因此对高血压患者,要尽量饮用硬水,如泉水、深井水、天然矿泉水等。

  血压高怎么办?注意劳逸结合,保持足够的睡眠,参加力所能及的工作、体力劳动和体育锻炼。注意饮食调节,以低盐、低动物脂肪饮食为宜,并避免进富含胆固醇的食物。肥胖者适当控制食量和总热量,适当减轻体重,不吸烟。下面是一篇更详细说明年轻人血压高要如何办的博文。

  戒烟、戒酒:烟、酒是高血压病的危险因素,嗜烟、酒有增加高血压并发心、脑血管病的可能,酒还能降低病人对抗高血压药物的反应性。因此对高血压病人要求戒烟戒酒,戒酒有困难的人也应限制饮酒。

  饮食有节:血压高怎么办?做到一日三餐饮食定时定量,不可过饥过饱,不暴饮暴食。每天食谱可做以下安排:碳水化合物250?d350克(相当主食6?d8两),新鲜蔬菜400?d500克,水果100克,食油20?d25克,牛奶250克(毫升),高蛋白食物3份(每份指:瘦肉50~100克,或鸡蛋1个,或豆腐100克,或鸡、鸭100克,或鱼虾100克。其中鸡蛋每周4~5个即可)。

  血压高怎么办?提倡素食为主,素食方式可使高血压患者血压降低。因此高血压患者饮食宜清淡,宜高维生素、高纤维素、高钙、低脂肪、低胆固醇饮食。总脂肪小于总热量的30%,蛋白质占总热量15%左右。提倡多吃粗粮、杂粮、新鲜蔬菜、水果、豆制品、瘦肉、鱼、鸡等食物,提倡植物油,少吃猪油、油腻食品及白糖、辛辣、浓茶、咖啡等。

  吃钠盐过多是高血压的致病因素,而控制钠盐摄入量有利于降低和稳定血压。临床试验表明,对高血压病人每日食盐量由原来的10.5克降低到4.7?d5.8克,可使收缩压平均降低4?d6毫米汞柱。

  以上的内容就是为大家介绍的出现血压高怎么办,相信大家已经清楚了,在平时的生活中,我们应该做好疾病的预防工作,也要注意自己的身体状况,这样才能较好的避免疾病的侵扰。

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