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高血压的护理方法有什么

编辑:admin 时间:2015-10-12 15:33 点击:

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摘要:
在当今这个社会中,高血压患者则越来越多,高血压的危害极其严重,高血压患者在治疗之外呢,还要注意护理,那么,高血压的护理方法有什么呢,接下来,就为大家详细的介绍一下,希望能够帮助高血压患者更好的恢复健康身体。 高血压的护理方法有什么?北京心脑……

  在当今这个社会中,高血压患者则越来越多,高血压的危害极其严重,高血压患者在治疗之外呢,还要注意护理,那么,高血压的护理方法有什么呢,接下来,就为大家详细的介绍一下,希望能够帮助高血压患者更好的恢复健康身体。

  高血压的护理方法有什么?北京心脑血管诊疗中心傅健表示,主要有饮食,情绪,排便和其他注意事项。

  一、饮食要三低二高

  饮食可以说是与每个人的健康息息相关,它也是高血压的护理方法之一,它对调控血压具有非常关键的作用,良好的饮食习惯可以促进康复进程。高血压患者要坚持低动物脂肪、低糖、低盐;多吃高蛋白、高纤维护理素(蔬菜)的饮食原则。饮食“三低”原则可避免不良的饮食导致血压的升高,而“二高”则是有效降压的重要饮食方法。

  二、情绪平和

  情绪的剧烈起伏会对血压形成极大的影响,导致血压的急剧上升,严重的会危及到患者生命。因此,高血压患者要想血压平稳,就要在生活中保持平和的心态,稳定的情绪是高血压治疗的一个重要基础。有临床调查发现,血压的调节与情绪波动关系非常密切,对于患高血压的人,要有良好的自制能力,保持情绪的相对稳定。因此,情绪平和也是高血压的护理方法。

  三、大便通畅

  便秘对血压的影响是非常明显的,在生活中许多中老年人深受便秘的危害,导致血压升高出现危险,所以高血压患者要避免便秘发生。因为人体在排大便时腹压升高可以影响血压,排便困难的人,则更明显。所以高血压患者在排便困难时,可服用一些缓泻剂。日常应多食含纤维素多的蔬菜,还应养成每天定时排便的习惯。

  四、其他注意事项

  1、适量运动

  作为高血压的护理方法之一,运动对高血压是非常有重要性的,运动除了可以促进血液循环,降低胆固醇的生成外,并能增强肌肉、骨骼与关节僵硬的发生。运动能增加食欲,促进肠胃蠕动、预防便秘、改善睡眠。有持续运动的习惯:最好是做到有氧运动,才会有帮助。

  2、戒烟限酒

  吸烟会导致高血压。烟叶内含有尼古丁(烟碱)会兴奋中枢神经和交感神经,使心率加快,同时也促使肾上腺释放大量儿茶酚胺,使小动脉收缩,导致血压升高。因此,无高血压的人戒烟可预防了高血压的发生,有高血压的人更应戒烟。

  与吸烟相比,饮酒对身体的利弊就存在争议。但可以肯定的一点是,大量饮酒肯定有害,高浓度的酒精会导致动脉硬化,加重高血压。

  3、自我管理

  定期测量血压,1-2周应至少测量一次。治疗高血压应坚持“三心”,即信心、决心、恒心,只有这样做才能防止或推迟机体重要脏器受到损害,定时服用降压药,自己不随意减量或停药,可在医生指导下及现病情加予调整,防止血压反跳,随服用适当的药物外,还要注意劳逸结合、注意饮食、适当运动、保持情绪稳定、睡眠充足。

  高血压的护理方法有哪些?通过上述的介绍,相信大家已经清楚了,在平时的生活中,还希望大家能够注意自己的身体状况,做好疾病的相应预防措施。

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