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患上甘油三酯高怎么办

编辑:admin 时间:2015-11-16 15:56 点击:

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摘要:
我们都知道甘油三酯高对我们的身体来说并不好,是一种危险因素,很多患者都在问患上甘油三酯高怎么办?在患上甘油三酯高之后,应该及时的治疗。为了广大患者的健康,接下来,就为大家介绍一下。 患上甘油三酯高怎么办?我院傅健大夫表示,除了接受正规的治疗之……

  我们都知道甘油三酯高对我们的身体来说并不好,是一种危险因素,很多患者都在问患上甘油三酯高怎么办?在患上甘油三酯高之后,应该及时的治疗。为了广大患者的健康,接下来,就为大家介绍一下。

  患上甘油三酯高怎么办?我院傅健大夫表示,除了接受正规的治疗之外,还应该通过生活习惯饮食习惯等来辅助治疗,具体介绍如下:

  1、适量运动

  患上甘油三酯高怎么办?常常运动甘油三酯在人体内生成,同时也在不断消耗,新陈代谢分两个,一是自然的消耗,可以在肝脏或者在人体内自己消耗,更主要的消耗是通过运动,运动很重要,适当的运动,尤其是中年人必须有很好的运动,因为运动是消耗脂肪、消耗胆固醇、消耗能量很重要的手段。中年人应该多参加有氧运动,比如:打太极拳,慢跑,跳交谊舞,扭秧歌等等,既愉悦身心又给自己带来健康的体魄。

  2、合理饮食

  注重饮食的均衡荤素搭配合理,不要吃过多的淀粉类的食物,如:土豆。其次不要吃过多的脂肪,尤其是饱和脂肪酸特殊多的东汐,如:肥肉、肝脏、大肠等含胆固醇比较高的食品。另外不多吃咸菜。还有一些不良的习惯要留意,有些人吃饭,每次吃饭的量特殊大,一顿吃得特殊多,虽然品种很简朴,但是一顿饭吃得特殊多,这样的话特别轻易储存,所以一定要均衡营养。多食用可溶性纤维食物,如新鲜蔬菜。减少饱和脂肪酸和胆固醇的摄入,增加不饱和脂肪酸的摄入。

  患上甘油三酯高怎么办?能够降低甘油三酯高的食物有:

  1.人体中的脂类大部分从食物中来,所以甘油三酯高的人饮食应有节制,主食之中应搭配部分粗粮,副食品以鱼类、瘦肉、豆及豆制品、各种新鲜蔬菜、水果为主。

  2.有助降甘油三酯的食物,如:沙丁鱼、大马哈鱼、甜杏仁、马齿苋,还有豆类,大蒜等。

  3.还有一些利于降低血脂防治动脉硬化的食物:海带、紫菜、木耳、金针菇、香菇、洋葱等,也可以常吃。

  4.饮牛奶宜去奶油,不加糖。蛋类原则上每日不超过1个,烹调食物用素油,少吃油煎食物。

  上述的内容就是为大家介绍的患上甘油三酯高怎么办,相信大家已经清楚了,在平时的生活中,还应该多了解疾病的相关知识,也要注意自己的身体状况,在发现身体不适时,应该及时的到医院检查或是就医。

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